« 2009年3月
|
メイン
|
2009年5月»
食べ物
万能な食べ物はありません。
なので、同じものは食べ続けないでください。
ダイエットでもそうです。
同じものを食べ続けると、
比較的早めにホルモンバランスが
崩れます。
バランスよく食べるのは難しいので、
サプリも一つの手でしょう。
一回の食事でバランスを取るのが
理想ですが、
一日で帳尻を合わせたり、
２、３日で帳尻を合わせても
偏るよりは余程良いです。
あと、
嫌いなものは先に食べましょう。
空腹時に摂取すれば
栄養の吸収が良いです。
嫌いなものは不足しがちなので、
先に食べましょう。
おいしいものは後から食べ、
食後に余韻を楽しむぐらいのスタンスが良いかもしれません。
2009年4月30日
いずみプレミア商品券【いずみ元気１２０％商品券】2
えーっ！！？
...っていうか当然ですよね
今日商品券買に行きましたが、売り切れでした。
残念！
買えた方は是非つじ自然整術院で使ってください（笑）
対応店
http://www.izumicci.jp/commercial/img/pdf/premium_list.pdf
...っていうか当然ですよね
今日商品券買に行きましたが、売り切れでした。
残念！
買えた方は是非つじ自然整術院で使ってください（笑）
対応店
http://www.izumicci.jp/commercial/img/pdf/premium_list.pdf
2009年4月29日
腰痛治療
腰痛に対して、色んな治療があり、
数多くの病院、治療所、等があります。
その中で比較的多く言われる
筋肉をつけて腰を支える体を作ること
これは相当厳しいですよね。
腹筋、背筋両方鍛えることになりますが、
鍛えている間って、腰への負担大きそう...
それに、長続きするのでしょうか。
もちろん正論ですが、痛みがほとんどなくなってから、
ぼちぼちやればいいのでは？
やっぱり、痛いうちにはじめるのは少し厳しいですよね。
数多くの病院、治療所、等があります。
その中で比較的多く言われる
筋肉をつけて腰を支える体を作ること
これは相当厳しいですよね。
腹筋、背筋両方鍛えることになりますが、
鍛えている間って、腰への負担大きそう...
それに、長続きするのでしょうか。
もちろん正論ですが、痛みがほとんどなくなってから、
ぼちぼちやればいいのでは？
やっぱり、痛いうちにはじめるのは少し厳しいですよね。
2009年4月27日
ストレートネック
頚椎（首の骨）は前湾（前に湾曲している）しているのが通常ですが、
それが少ない、もしくはまっすぐ（めったにないです）なもの。
原因は円背（猫背）
猫背の原因は骨盤の後傾の可能性もあり
大体同時ですが...。
円背につれて首の骨もまっすぐに...。
で、肩こり、頭痛、に始まり、
自律神経失調症状まで（これは医学的因果関係は証明されていません）
比較的多いですね。
背中、肩はカチカチです。
少し固めの寝具が良いかと思います
熟睡できる程度で。
それが少ない、もしくはまっすぐ（めったにないです）なもの。
原因は円背（猫背）
猫背の原因は骨盤の後傾の可能性もあり
大体同時ですが...。
円背につれて首の骨もまっすぐに...。
で、肩こり、頭痛、に始まり、
自律神経失調症状まで（これは医学的因果関係は証明されていません）
比較的多いですね。
背中、肩はカチカチです。
少し固めの寝具が良いかと思います
熟睡できる程度で。
2009年4月25日
ハーベストの丘
ハーベストの丘に行ってきました。
お子様連れにもおすすめです。
現在つり橋が通れないため無料で汽車の形のバスに乗れます
...普通に戻っちゃいました
お子様連れにもおすすめです。
現在つり橋が通れないため無料で汽車の形のバスに乗れます
...普通に戻っちゃいました
2009年4月22日
いずみプレミア商品券【いずみ元気１２０％商品券】
来週発売ですね。
他の地方では行列が出来ているようです。
そりゃ、10000円で12000円の買い物が出来るなんて、
最高です。
対応のお店もたっぷり
絶対お得です！！
（うちも入ってる！！)
詳しくは
もちろん和泉商工会議所の回し者ではありません（笑）
2009年4月20日
無痛整体療法・自然整術について
無痛整体療法は、現代医療や手術を否定するものではありません。
急激に進行する症状や、大きな外傷、細菌、ウイルス性のものなど、病院にいかないと命にかかわるものがたくさんあります。
当然、当院では病院へ行っていただくことをお勧めすることになります。
ただし、慢性のもの、病院で異常がないと判断されたもの、改善が見込まれないと治療が終了したものなどは、ぜひ改善に対して協力させていただきたいですし、改善を感じていただけることが多いのです。
また、緩やかな進行性ものでも、お医者様に診断してもらいながら、無痛整体療法を受け治いただきますと、改善が早まることも多々あります。
うまく、バランスよく良いものを取り入れていただければと思います。
また、万が一お医者様に当院の施術風景を見ていただいても、体に悪影響を与えることは考えられないほど、ソフトな施術です。
なので、施術前よりも悪化するようなことはありませんので、安心してご来院してください。
急激に進行する症状や、大きな外傷、細菌、ウイルス性のものなど、病院にいかないと命にかかわるものがたくさんあります。
当然、当院では病院へ行っていただくことをお勧めすることになります。
ただし、慢性のもの、病院で異常がないと判断されたもの、改善が見込まれないと治療が終了したものなどは、ぜひ改善に対して協力させていただきたいですし、改善を感じていただけることが多いのです。
また、緩やかな進行性ものでも、お医者様に診断してもらいながら、無痛整体療法を受け治いただきますと、改善が早まることも多々あります。
うまく、バランスよく良いものを取り入れていただければと思います。
また、万が一お医者様に当院の施術風景を見ていただいても、体に悪影響を与えることは考えられないほど、ソフトな施術です。
なので、施術前よりも悪化するようなことはありませんので、安心してご来院してください。
匂いと健康
アロマテラピーの試験を受ける際に
匂いと人に対する効能を覚えました。
確かにあると思います。
すっきりする匂いや、
安らぐ匂い、
興奮する匂いなど、
わかりやすいと思います。
ただし、においは感覚器の中で、
順応性の高いもので、
同じ匂いをかぎ続けると、
その匂いに麻痺してきます。
たとえば、自分の体臭に気づかなかったり、
自分の家の匂いに気づかなかったり...。
匂いにも変化が必要です。
気分にも変化が必要です。
適度な変化は健康につながります。
匂いと人に対する効能を覚えました。
確かにあると思います。
すっきりする匂いや、
安らぐ匂い、
興奮する匂いなど、
わかりやすいと思います。
ただし、においは感覚器の中で、
順応性の高いもので、
同じ匂いをかぎ続けると、
その匂いに麻痺してきます。
たとえば、自分の体臭に気づかなかったり、
自分の家の匂いに気づかなかったり...。
匂いにも変化が必要です。
気分にも変化が必要です。
適度な変化は健康につながります。
2009年4月19日
呼吸
呼吸の深い人、浅い人
早い人、遅い人
色々です。
交感神経が優位になると
より多くの酸素がほしくなり
呼吸が速くなります。
こんなときは落ち着くために、
深呼吸をすることになるのですが、
本来、深くてゆっくりな呼吸のほうが
より多くの酸素を摂取できるはずなのです。
呼吸が速くなった状態は
体が冷静な判断できない状態なのです。
呼吸が浅い人に不健康な人が多いです。
呼吸は無意識のものですが、
気がついたときに
ゆっくり落ち着いた
深い呼吸をするだけで
少しずつ改善されますので
背筋とともに呼吸を整えてみてください。
早い人、遅い人
色々です。
交感神経が優位になると
より多くの酸素がほしくなり
呼吸が速くなります。
こんなときは落ち着くために、
深呼吸をすることになるのですが、
本来、深くてゆっくりな呼吸のほうが
より多くの酸素を摂取できるはずなのです。
呼吸が速くなった状態は
体が冷静な判断できない状態なのです。
呼吸が浅い人に不健康な人が多いです。
呼吸は無意識のものですが、
気がついたときに
ゆっくり落ち着いた
深い呼吸をするだけで
少しずつ改善されますので
背筋とともに呼吸を整えてみてください。
2009年4月17日
ドライアイ
自律神経失調症状です
まばたきには
随意的な動きと不随意的な動きが混在しています。
目が乾燥して、瞬きしないのは
感覚異常、つまり自律神経症状です。
大方はストレスなどからの開放でリセットされますが、
長期にわたると慢性化し治りにくくなります。
目薬は対症的な対応でしかありませんので、
病院での治療が必要です。
2009年4月15日
炎の癒し効果
本来動物は火を怖がります。
でも人間は火を扱うようになってからの歴史が長いため、
怖さが薄れてきています。
それに加えて、明かりがある安心感です。
遺伝子の中に組み込まれているのですね。
神秘的な気持ちになるのはなぜでしょう？
西洋では魔術に使ったり、
日本では仏段やお墓の前でろうそくを使ったりします。
確かにキャンドルの炎を見つめていると、
吸い込まれそうになります。
きっと、光の中に闇を感じるからでしょう。
皆さんはどう思われますか？
でも人間は火を扱うようになってからの歴史が長いため、
怖さが薄れてきています。
それに加えて、明かりがある安心感です。
遺伝子の中に組み込まれているのですね。
神秘的な気持ちになるのはなぜでしょう？
西洋では魔術に使ったり、
日本では仏段やお墓の前でろうそくを使ったりします。
確かにキャンドルの炎を見つめていると、
吸い込まれそうになります。
きっと、光の中に闇を感じるからでしょう。
皆さんはどう思われますか？
2009年4月13日
無謀でした
ハーフヘルメット（顔丸出しのヘルメット）で原付乗りました。
たぶん目に花粉が大量に入るであろうことも了承済みでした。
でも、調子に乗りすぎた見たいです。
びっくりするぐらい目に入ったのでしょう
走行中にはなんともなかったのですが、
夜になると鼻が止まりません。
ひどいです。
目から入っても
鼻に症状が出るのですね
2009年4月12日
新緑の季節
思わず深呼吸してしまいますよね。
とてもすがすがしい気持ちになります。
きっと活きのいい『気』を吸い込んだのでしょう
活きのいい気＝活気ですよね
吸い込んだのは空気
間違いなく『気』の補充が出来ているのでしょう
2009年4月11日
ストレス解消
ストレス解消とは
ストレスがあってこその
ストレス解消です
ストレスがなければ
ストレス解消しなくていいのでしょうか？
それは違います
一生ストレスはない状態はありえないのです。
変化はストレスになります
変化がなければもっとストレスになります。
不満な状態があるから
満足な状態がうれしいのです。
ストレスがあるから
ストレス解消が、快感なのです。
適度なストレスと
思いっきりのストレス解消は
健康な生活の証拠です
ストレスがあってこその
ストレス解消です
ストレスがなければ
ストレス解消しなくていいのでしょうか？
それは違います
一生ストレスはない状態はありえないのです。
変化はストレスになります
変化がなければもっとストレスになります。
不満な状態があるから
満足な状態がうれしいのです。
ストレスがあるから
ストレス解消が、快感なのです。
適度なストレスと
思いっきりのストレス解消は
健康な生活の証拠です
2009年4月10日
睡眠
人は必ず寝ます。
ほんとに夜寝られない人がいるならば、
きっと昼に寝ています。
上手に夜まで睡眠をためて起きましょう
寝られないと悩んでいる人の多くは適当に寝ていると言います。
寝られない人は、寝ようと努力をし、余計寝られないと言います。
目をつむった状態で、じっとしているだけで、
寝ているのと同じ効果があると言います。
ほんとに夜寝られない人がいるならば、
きっと昼に寝ています。
上手に夜まで睡眠をためて起きましょう
2009年4月 9日
運転中に人が変わるわけ
運転中は人が変わったように強気になったり、
攻撃的になったりします。
なぜでしょうか
人には2種類の交感神経優位状態があり、
ひとつは人間が古来より持っていた闘争時の状態
もうひとつは比較的近年から持つ様になったスポーツ時の状態
運転時には当然交感神経が優位で、しかも長時間になります。
さらに、運動しているわけでもないので、
人間が古来より持っている闘争時の交感神経が優位になります
攻撃的になるはずです。
自律神経のバランスは健康にとても影響します。
攻撃的になったりします。
なぜでしょうか
人には2種類の交感神経優位状態があり、
ひとつは人間が古来より持っていた闘争時の状態
もうひとつは比較的近年から持つ様になったスポーツ時の状態
(神経伝達物質の区分による）
運転時には当然交感神経が優位で、しかも長時間になります。
さらに、運動しているわけでもないので、
人間が古来より持っている闘争時の交感神経が優位になります
攻撃的になるはずです。
自律神経のバランスは健康にとても影響します。
2009年4月 8日
スポーツってすごいですね
スポーツをしている人は治癒能力がすごいことが多いです。
体に対しても思い入れが激しく
施術の効果が体の部分でわかるようですし、
なんなら、最後の微妙な調整は自分の意識の中でやっているイメージがあるぐらいです。
対して、運動不足の人はなかなか体に鈍感になってしまい、
治りも遅いです。
施術後、明らかに可動域が大きくなっていても
変化が自覚できないなどは良くあります。
私も含めて、せめて適度な運動は習慣にしたいものです。
体に対しても思い入れが激しく
施術の効果が体の部分でわかるようですし、
なんなら、最後の微妙な調整は自分の意識の中でやっているイメージがあるぐらいです。
対して、運動不足の人はなかなか体に鈍感になってしまい、
治りも遅いです。
施術後、明らかに可動域が大きくなっていても
変化が自覚できないなどは良くあります。
私も含めて、せめて適度な運動は習慣にしたいものです。
2009年4月 7日
さめひれ軟骨
栄養補助食品は良いと思います。
ただし過信は禁物です。
栄養が不足なら何らかの悪影響が出ます。
不足している栄養が取れれば健康になります。
気をつけることは、
だいたいが取りすぎは意味がない上に
悪い影響が出ることもありますので
用量は守らないといけません。
さて、表題ですが、膝の軟骨が磨り減ったから、
軟骨を摂取するとは...、どの程度効果があるのでしょうか？
老化以外に軟骨が磨り減った理由があるはずですが...
ただし過信は禁物です。
栄養が不足なら何らかの悪影響が出ます。
不足している栄養が取れれば健康になります。
気をつけることは、
だいたいが取りすぎは意味がない上に
悪い影響が出ることもありますので
用量は守らないといけません。
さて、表題ですが、膝の軟骨が磨り減ったから、
軟骨を摂取するとは...、どの程度効果があるのでしょうか？
老化以外に軟骨が磨り減った理由があるはずですが...
2009年4月 6日
食文化と健康
各国それぞれ食文化があります
食べるものが違うのに、
どの国もそれなりに健康に過ごしています。
（寿命の差はあります）
それぞれの国で栄養のバランスが違うはずなのに...
それは、その国の食文化に合った物を食べていると
ちゃんと健康に必要な栄養を吸収できるように
遺伝子に組み込まれているからです。
また、家庭の中でも食事は違うはずです
それでもそこそこ健康でいられます。
（寿命の差はあります）
それは生まれた後に
その食生活で健康に必要な栄養を
吸収できるように体が作られていくからです。
（あくまでも、遺伝子に記憶されている栄養吸収パターンから
大きく逸脱しない程度）
偏った食生活はよくないといいます。
もちろん良くないです
ただ、生まれ育った国の食生活から逸脱することと
生まれ育った家庭の食生活から逸脱することは
不健康につながるようです。
（あくまでも健康で寿命を伸ばそうとするならば、
食文化にのっとった上でバランスを取らないといけないのです）
食べるものが違うのに、
どの国もそれなりに健康に過ごしています。
（寿命の差はあります）
それぞれの国で栄養のバランスが違うはずなのに...
それは、その国の食文化に合った物を食べていると
ちゃんと健康に必要な栄養を吸収できるように
遺伝子に組み込まれているからです。
また、家庭の中でも食事は違うはずです
それでもそこそこ健康でいられます。
（寿命の差はあります）
それは生まれた後に
その食生活で健康に必要な栄養を
吸収できるように体が作られていくからです。
（あくまでも、遺伝子に記憶されている栄養吸収パターンから
大きく逸脱しない程度）
偏った食生活はよくないといいます。
もちろん良くないです
ただ、生まれ育った国の食生活から逸脱することと
生まれ育った家庭の食生活から逸脱することは
不健康につながるようです。
（あくまでも健康で寿命を伸ばそうとするならば、
食文化にのっとった上でバランスを取らないといけないのです）
2009年4月 5日
梅小路蒸気機関車館
このあいだ、梅小路蒸気機関車館に行ってきました
長男が機関車大好きなので喜ぶかと思いましたが
そこそこだったので、こちらとしてはちょっとがっかりでした
独特の空気感がありとても良いところでしたが、
子連れでにぎわっている春休みの風景
ほとんどが親のほうがテンションが高いイメージだったのは気のせいでしょうか（笑）
とても良かったのですが、雨降りだったので、小さな機関車に乗れなかったのと、
本当の機関車に乗ったのはいいのですが、バック→前進のだけの地味な動きに
少し気が抜けました
長男が機関車大好きなので喜ぶかと思いましたが
そこそこだったので、こちらとしてはちょっとがっかりでした
独特の空気感がありとても良いところでしたが、
子連れでにぎわっている春休みの風景
ほとんどが親のほうがテンションが高いイメージだったのは気のせいでしょうか（笑）
とても良かったのですが、雨降りだったので、小さな機関車に乗れなかったのと、
本当の機関車に乗ったのはいいのですが、バック→前進のだけの地味な動きに
少し気が抜けました
2009年4月 4日
簡単に出来る血流改善
温熱と冷却を繰り返すこと
効果は高いです
血管の拡張、収縮を繰り返し、物理的に血流の改善をすることと、
自律神経に直接働きかけることが出来ます。
温度の条件は心地よいこと
心地よさと凝り感の解消はあるものの、
自律神経にとって、荒療治です
多用する温度感覚が鈍ります。
2009年4月 3日
揉み返し（好転反応）
もみかえし。
誰が考えたのでしょうか便利な言葉です。
好転反応なんかはもっと便利な言葉です。
きつく揉みすぎると当然組織の破壊がおき、
そこを守ろうとする作用で堅くなり痛みが発生します。
私はこの現象にはかなり否定的です。
お金をもらって組織を壊すなどは論外です。
筋緊張に対して指圧でほぐす方法のすべてを否定はしませんが
相当のテクニックが必要となります。
テクニックのない人が多いため、もみの手技は癒しのイメージが強いのだと思います。
私の手技も翌日、筋肉痛様の痛みが出ることがあります。
しかし、もみを行っている人、西洋医学しか信用しない人には
信じられない現象だと思います。
きっと優しくゆらしているだけにしか見えないので。
今まで休んでいた筋肉が動き出した、または、硬すぎて鈍感になっていた筋肉が痛みを感じ出した、などが痛みの原因です。
どちらも治癒に向かっています。
その証拠に痛みがあった翌日にはほとんど、施術を受ける前より楽になっています。
これが本来の好転反応です。
誰が考えたのでしょうか便利な言葉です。
好転反応なんかはもっと便利な言葉です。
きつく揉みすぎると当然組織の破壊がおき、
そこを守ろうとする作用で堅くなり痛みが発生します。
私はこの現象にはかなり否定的です。
お金をもらって組織を壊すなどは論外です。
筋緊張に対して指圧でほぐす方法のすべてを否定はしませんが
相当のテクニックが必要となります。
テクニックのない人が多いため、もみの手技は癒しのイメージが強いのだと思います。
私の手技も翌日、筋肉痛様の痛みが出ることがあります。
しかし、もみを行っている人、西洋医学しか信用しない人には
信じられない現象だと思います。
きっと優しくゆらしているだけにしか見えないので。
今まで休んでいた筋肉が動き出した、または、硬すぎて鈍感になっていた筋肉が痛みを感じ出した、などが痛みの原因です。
どちらも治癒に向かっています。
その証拠に痛みがあった翌日にはほとんど、施術を受ける前より楽になっています。
これが本来の好転反応です。
2009年4月 2日
色と健康
カラーセラピーはしないので、
まったく詳しくないのですが、
信じています。
というのも、
私が黒い下着（シャツ）を着ると
やたらその下着に匂いがつきます。
白なら着きません。
素材関係なし、明らかです！！
赤いパンツはやっぱり下半身を暖かくするのでしょうか（笑）
まったく詳しくないのですが、
信じています。
というのも、
私が黒い下着（シャツ）を着ると
やたらその下着に匂いがつきます。
白なら着きません。
素材関係なし、明らかです！！
赤いパンツはやっぱり下半身を暖かくするのでしょうか（笑）
2009年4月 1日
