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ストレスと顎関節
ストレスを感じると、
自然と歯を食いしばるのですね。
顎関節周囲の筋肉がカチカチの人がいます。
関節が引き寄せられてクリック音するのが普通です。
また、左右均等に筋肉が硬くならないため、
どちらかのあごが鳴ったり、
中心からずれて左右非対称のあごになっちゃいます。
ストレスから開放されるのは現代生活から考えると不可能に近いですが、
ストレス解消の方法は考えておいたほうが良さそうです。
自然と歯を食いしばるのですね。
顎関節周囲の筋肉がカチカチの人がいます。
関節が引き寄せられてクリック音するのが普通です。
また、左右均等に筋肉が硬くならないため、
どちらかのあごが鳴ったり、
中心からずれて左右非対称のあごになっちゃいます。
ストレスから開放されるのは現代生活から考えると不可能に近いですが、
ストレス解消の方法は考えておいたほうが良さそうです。
2009年6月30日
湿度と健康
鍼灸では、湿は厄介なものです。
日本は湿の症状が多く
治療に湿の治療を何も考えずに入れておけば、
まあまあ効果が出るぐらいです。
私も6月、湿度が高い時に必ず体調を壊します。
これは単純にエアコンのドライを活用しましょう。
注意点は寒くならないように、使いすぎないように。
上手に使いましょう。
使用量は少なければ少ないほうが良いです。
少し楽になれば大きく違いますので。
日本は湿の症状が多く
治療に湿の治療を何も考えずに入れておけば、
まあまあ効果が出るぐらいです。
私も6月、湿度が高い時に必ず体調を壊します。
これは単純にエアコンのドライを活用しましょう。
注意点は寒くならないように、使いすぎないように。
上手に使いましょう。
使用量は少なければ少ないほうが良いです。
少し楽になれば大きく違いますので。
2009年6月29日
男性の姿勢
日常生活の中で、
営業で車を運転する、
事務で一日中座っているなど、
骨盤後傾が多いですね。
男性では、大きくつま先が開いている方が居られます。
歩くときにつま先が開いていると、
膝、股関節への悪影響は免れません。
特に股関節は顕著で、
その周囲の筋肉の疲れはひどいものです。
自然な歩き方で、負担の少ない生活をしたほうが良いでしょう。
営業で車を運転する、
事務で一日中座っているなど、
骨盤後傾が多いですね。
男性では、大きくつま先が開いている方が居られます。
歩くときにつま先が開いていると、
膝、股関節への悪影響は免れません。
特に股関節は顕著で、
その周囲の筋肉の疲れはひどいものです。
自然な歩き方で、負担の少ない生活をしたほうが良いでしょう。
2009年6月26日
女性の姿勢
女性特有のものは、
内反足。
よくあります。
特に症状として現れませんが、
膝辺りが悪くなることもあるようです。
たまにあるのが、高いヒールを履きすぎて、
内反足、外反母趾、骨盤前傾、...
外反母趾を除けばちょっとセクシーに見えるのですが、
不健康なものです。
生理痛などにつながります。
女性は女性らしく見せることで、
健康を犠牲にしているところがあるようです。
（それでも男性より長生きなのはおもしろいですね）
内反足。
よくあります。
特に症状として現れませんが、
膝辺りが悪くなることもあるようです。
たまにあるのが、高いヒールを履きすぎて、
内反足、外反母趾、骨盤前傾、...
外反母趾を除けばちょっとセクシーに見えるのですが、
不健康なものです。
生理痛などにつながります。
女性は女性らしく見せることで、
健康を犠牲にしているところがあるようです。
（それでも男性より長生きなのはおもしろいですね）
2009年6月25日
年齢と姿勢
歳を重ねるとあちこち関節が痛くなったり、
背中が丸くなったりします。
なぜ背中が丸くなるのでしょうか？
老化現象？
老化現象って、みんな歳をとるのに、
老化現象が起きる人とそうでない人がいるってことですか？
やはり、体の使い方と食生活でしょう。
老化現象の中で、骨の密度が低くなるのと、椎間板、軟骨の柔軟性が低くなるのはあると思います。
その中でも、正しい位置に各関節があり、しっかりとした正常な骨格であれば、
筋肉が少々少なめでも痛みは出ません。
年齢を重ね、姿勢も積み重ねで悪くなっていったものは、
そう簡単には治りませんので、
組織、脳などが、柔軟な若いうちに対処しておいたほうが良いでしょう。
背中が丸くなったりします。
なぜ背中が丸くなるのでしょうか？
老化現象？
老化現象って、みんな歳をとるのに、
老化現象が起きる人とそうでない人がいるってことですか？
やはり、体の使い方と食生活でしょう。
老化現象の中で、骨の密度が低くなるのと、椎間板、軟骨の柔軟性が低くなるのはあると思います。
その中でも、正しい位置に各関節があり、しっかりとした正常な骨格であれば、
筋肉が少々少なめでも痛みは出ません。
年齢を重ね、姿勢も積み重ねで悪くなっていったものは、
そう簡単には治りませんので、
組織、脳などが、柔軟な若いうちに対処しておいたほうが良いでしょう。
2009年6月24日
子供の姿勢
昔の子供の姿勢は、あまり印象にありません。
そんなに悪くなかった?
もし、現代の子の方が姿勢が悪いとしたら、
外で遊ぶ機会が減ったから？
勉強の量ってあんまり変わってないですよね。
子供は日に日に変化、成長します。
痛みもすぐに取れることが多いです。
姿勢も学校で座る時間が多くても、
運動場で遊ぶことでリセットがかかって、
悪い姿勢にならなかったのかもしれません。
悪い姿勢は健康に悪影響があるばかりでなく、
集中力がなかったりしますので、
注意が必要ですね。
そんなに悪くなかった?
もし、現代の子の方が姿勢が悪いとしたら、
外で遊ぶ機会が減ったから？
勉強の量ってあんまり変わってないですよね。
子供は日に日に変化、成長します。
痛みもすぐに取れることが多いです。
姿勢も学校で座る時間が多くても、
運動場で遊ぶことでリセットがかかって、
悪い姿勢にならなかったのかもしれません。
悪い姿勢は健康に悪影響があるばかりでなく、
集中力がなかったりしますので、
注意が必要ですね。
2009年6月23日
文化と姿勢
昔、姿勢が悪いと怒られました。
私の世代よりももっと前は、もっともっと姿勢について注意されたはずです。
それが日本の文化だからです。
心の緩み、歪み、など、しまりのない状態は、
姿勢に現れます。
現在はそのような文化は廃れてきつつあります。
ほんと、日本においては、温故知新と言うことは
とても大切です。
私の世代よりももっと前は、もっともっと姿勢について注意されたはずです。
それが日本の文化だからです。
心の緩み、歪み、など、しまりのない状態は、
姿勢に現れます。
現在はそのような文化は廃れてきつつあります。
ほんと、日本においては、温故知新と言うことは
とても大切です。
2009年6月22日
健康と姿勢
人には体を守ろうとする本能があります。
内臓が弱ければ（悪ければ）背中が丸くなり、
出来るだけもともと保護が薄い状態のお腹の面積を小さくしようとします。
（姿勢ではありませんが、心臓が悪いようであれば肋骨の常態は、
大きく左右差が出てきます。）
内臓が弱ければ猫背になり内臓を守ろうとし、
そのせいで、内臓の居場所の体積が小さくなり、
圧迫され、また内臓の調子が悪くなる
悪循環に陥ります。
人の体は悪循環に陥りやすいものなので、
どこかで断ち切らなければなりません。
内臓が弱ければ（悪ければ）背中が丸くなり、
出来るだけもともと保護が薄い状態のお腹の面積を小さくしようとします。
（姿勢ではありませんが、心臓が悪いようであれば肋骨の常態は、
大きく左右差が出てきます。）
内臓が弱ければ猫背になり内臓を守ろうとし、
そのせいで、内臓の居場所の体積が小さくなり、
圧迫され、また内臓の調子が悪くなる
悪循環に陥ります。
人の体は悪循環に陥りやすいものなので、
どこかで断ち切らなければなりません。
2009年6月21日
疲労と姿勢
想像してください。
疲労がたまった人の姿を。
背中が丸くなり、とぼとぼ歩く姿を想像しませんか？
疲労がたまると、
単純に背筋を伸ばす力がなくなるのでしょうか？
一歩踏み出す力が弱くなってしまうのでしょうか？
そこが第一の原因ではありません。
一番の原因は
気力（元気の力）が不足しているのです。
通常背筋を伸ばすもの、歩行するのもそんなに体力を使いません。
気の不足が自然と内臓の保護を目的として
背中が丸くなることも考えられます。
疲労がたまっていても気が充実していれば
背筋が伸び、力強く一歩を踏み出せます。
姿勢は気から。
姿勢が悪ければ病気にもつながります。
病は気からの一端を担っているところです。
疲労がたまった人の姿を。
背中が丸くなり、とぼとぼ歩く姿を想像しませんか？
疲労がたまると、
単純に背筋を伸ばす力がなくなるのでしょうか？
一歩踏み出す力が弱くなってしまうのでしょうか？
そこが第一の原因ではありません。
一番の原因は
気力（元気の力）が不足しているのです。
通常背筋を伸ばすもの、歩行するのもそんなに体力を使いません。
気の不足が自然と内臓の保護を目的として
背中が丸くなることも考えられます。
疲労がたまっていても気が充実していれば
背筋が伸び、力強く一歩を踏み出せます。
姿勢は気から。
姿勢が悪ければ病気にもつながります。
病は気からの一端を担っているところです。
2009年6月19日
癖と姿勢５
立っていると、
人は左右どちらかに体重を乗っけます。
それを体のゆがみという人もいますが、
左右の足に均等に体重を乗せる人は稀です。
体重が片方の癖の足に乗っかるのはいいとして、
そのときに壁などにもたれる際が問題です
気をつけてもたれかかる姿勢を見てみると、
同じような姿勢になっています。
あまり長時間もたれかかることも少ないでしょうが、
あまり体位変換しないと、
骨盤、股関節、腰椎、辺りに負担がかかり、歪みが出ます。
健康に悪い状態になります。
人は左右どちらかに体重を乗っけます。
それを体のゆがみという人もいますが、
左右の足に均等に体重を乗せる人は稀です。
体重が片方の癖の足に乗っかるのはいいとして、
そのときに壁などにもたれる際が問題です
気をつけてもたれかかる姿勢を見てみると、
同じような姿勢になっています。
あまり長時間もたれかかることも少ないでしょうが、
あまり体位変換しないと、
骨盤、股関節、腰椎、辺りに負担がかかり、歪みが出ます。
健康に悪い状態になります。
2009年6月16日
癖と姿勢４
歩き癖。
わかりやすいところでは、男性のガニマタ
漢字では蟹股（今、変換して知りました！！）
股関節が開くことで、下肢への負担はもちろんのこと、
骨盤後傾にも寄与します。
ひどい場合は膝、足首のも悪影響です。
内股も同様のことが言えます。
癖なので治りにくいでしょうが、
まっすぐ足を蹴り出せるように
していきたいものです。
わかりやすいところでは、男性のガニマタ
漢字では蟹股（今、変換して知りました！！）
股関節が開くことで、下肢への負担はもちろんのこと、
骨盤後傾にも寄与します。
ひどい場合は膝、足首のも悪影響です。
内股も同様のことが言えます。
癖なので治りにくいでしょうが、
まっすぐ足を蹴り出せるように
していきたいものです。
2009年6月15日
癖と姿勢３
かばんを肩にかける癖があります。
大腿同じ肩にかけます。
私はリュックで両肩にかけます。
片側にかける人はやはり肩の高さが左右違います。
掛けるほうは落ちないように肩が上がります
それが癖になり、更に下がった肩にはかけにくいので、
片側にしか掛けなくなります。
肩こり頭痛が慢性化する原因になります。
出来るだけリュックか軽いものをたすきがけ、
手持ちにして左右持ち帰るなど工夫したほうが良いですね。
大腿同じ肩にかけます。
私はリュックで両肩にかけます。
片側にかける人はやはり肩の高さが左右違います。
掛けるほうは落ちないように肩が上がります
それが癖になり、更に下がった肩にはかけにくいので、
片側にしか掛けなくなります。
肩こり頭痛が慢性化する原因になります。
出来るだけリュックか軽いものをたすきがけ、
手持ちにして左右持ち帰るなど工夫したほうが良いですね。
2009年6月14日
癖と姿勢２
顎をつく癖、
（あごに手をやり肘をつく姿勢）
よくないですね。
あご、首、脊柱、腰...
結構負担がかかっています。
腰痛になるほどではありませんが、
頭痛や顎関節症にはなります。
癖なので、同じ手を同じ状態でつきます。
これがよくないのです。
足を組む癖よりは治しやすいと思います。
ぜひ治しましょう
（あごに手をやり肘をつく姿勢）
よくないですね。
あご、首、脊柱、腰...
結構負担がかかっています。
腰痛になるほどではありませんが、
頭痛や顎関節症にはなります。
癖なので、同じ手を同じ状態でつきます。
これがよくないのです。
足を組む癖よりは治しやすいと思います。
ぜひ治しましょう
2009年6月12日
癖と姿勢
良く足を組むのはよくないのですか？
と質問を受けます。
...はい、よくないです。
でも、私も癖で組んでしまいます。
でも、足を組むような形のストレッチもありますよね。
何がよくないのか？
それは同じ方向で長時間組むのがいけないのです。
普通は長時間同じ方向で組みます。
そりゃ、股関節、骨盤の歪みが出ますよ。
歪めば、腰痛や歩行のバランスも崩れます。
組みなおし、短時間の両方が守られれば
そんなに悪いものとは思いません。
と質問を受けます。
...はい、よくないです。
でも、私も癖で組んでしまいます。
でも、足を組むような形のストレッチもありますよね。
何がよくないのか？
それは同じ方向で長時間組むのがいけないのです。
普通は長時間同じ方向で組みます。
そりゃ、股関節、骨盤の歪みが出ますよ。
歪めば、腰痛や歩行のバランスも崩れます。
組みなおし、短時間の両方が守られれば
そんなに悪いものとは思いません。
2009年6月11日
鍼灸の効果
鍼灸は良く効きますね。
正直膝が痛い、腰が痛いに対して
どれだけ効果を出せるかは難しいところですが、
風邪をひきました、耳鳴りがしますなど
良く効きます。
現在イメージで肩こり、腰痛などで鍼灸にかかると思われている方が多いと思いますが、
本来は内科疾患、もしくは婦人科疾患に強いものです。
正直膝が痛い、腰が痛いに対して
どれだけ効果を出せるかは難しいところですが、
風邪をひきました、耳鳴りがしますなど
良く効きます。
現在イメージで肩こり、腰痛などで鍼灸にかかると思われている方が多いと思いますが、
本来は内科疾患、もしくは婦人科疾患に強いものです。
2009年6月10日
風邪と腰痛
風邪をひくと体の節々が痛くなったりします。
筋肉が緊張しているのでしょうか
関節に悪い物質がたまっているのでしょうか
おそらく熱などにより、自律神経調整不良で、
筋肉への栄養不足による
収縮作用の悪化からくる
筋肉の硬直です。
原因除去（風邪の治療）
しかありません
筋肉が緊張しているのでしょうか
関節に悪い物質がたまっているのでしょうか
おそらく熱などにより、自律神経調整不良で、
筋肉への栄養不足による
収縮作用の悪化からくる
筋肉の硬直です。
原因除去（風邪の治療）
しかありません
2009年6月 9日
健康づくり
家庭で出来る、腰痛対策など、
良く聞かれます。
皆さん原因が違いますので、
少しずつアドバイスは違いますが、
おおむね同じようなことも言います。
共通して言える事は、
無理をしないで、
長続きすること。
筋肉を鍛えるなどは
ある意味とても良いことなのですが、
長続きしないことや
余計に無理がかかる可能性を考えて、
ほんの少し、楽に出来る範囲で
行うことを提言いたします。
良く聞かれます。
皆さん原因が違いますので、
少しずつアドバイスは違いますが、
おおむね同じようなことも言います。
共通して言える事は、
無理をしないで、
長続きすること。
筋肉を鍛えるなどは
ある意味とても良いことなのですが、
長続きしないことや
余計に無理がかかる可能性を考えて、
ほんの少し、楽に出来る範囲で
行うことを提言いたします。
2009年6月 6日
上唇小体切断！！
うちの長男、
言うことを聞きません。
先日乗ってはいけないと言っている
テーブルからずり落ち、
上唇の裏っ側のヒダを切っちゃいました！
まあまあの流血騒動の後は、
あっという間に血は止まり、
痛そうにしているものの、
泣き止み、落ち着きを取り戻しました。
鍼灸学校時代にも、
こんなオタッキーな体の部位について、
学ぶことはなく、
切ったら、どうなるかわからず、
勝手な想像で、
ろれつが回りにくくなったり、
上唇が上がってしまった間抜けな顔を想像したり...（笑）
で結局、切っても大したことはないらしい。
一応、上唇の動きに関係あるらしいのですが、
なかなかすべてを切ってしまうことはなく、
何なら、ヒダが大きすぎるほうが成長に支障が出るそうです。
ただし、気をつけることは化膿しないようにということです。
言うことを聞きません。
先日乗ってはいけないと言っている
テーブルからずり落ち、
上唇の裏っ側のヒダを切っちゃいました！
まあまあの流血騒動の後は、
あっという間に血は止まり、
痛そうにしているものの、
泣き止み、落ち着きを取り戻しました。
鍼灸学校時代にも、
こんなオタッキーな体の部位について、
学ぶことはなく、
切ったら、どうなるかわからず、
勝手な想像で、
ろれつが回りにくくなったり、
上唇が上がってしまった間抜けな顔を想像したり...（笑）
で結局、切っても大したことはないらしい。
一応、上唇の動きに関係あるらしいのですが、
なかなかすべてを切ってしまうことはなく、
何なら、ヒダが大きすぎるほうが成長に支障が出るそうです。
ただし、気をつけることは化膿しないようにということです。
2009年6月 5日
肩こりについて
肩は
洋服ハンガーのようなもので、
しかも重たいコートをぶら下げている
ワイヤーハンガー（針金ハンガー）のようなイメージです。
重心を少しでもずれると
ふにゃーっと曲がってしまいます。
人の肩は、大体が前にグーッと出てしまいます。
（猫背状態になっています）
その時点で肩こりの原因を常に持ち続けることとなります。
使いすぎだけなら、揉み解して肩こり解消となりますが、
多くはズレを伴っておりますので、
肩周囲の筋緊張の緩和と
骨のズレを改善せねばなりません。
洋服ハンガーのようなもので、
しかも重たいコートをぶら下げている
ワイヤーハンガー（針金ハンガー）のようなイメージです。
重心を少しでもずれると
ふにゃーっと曲がってしまいます。
人の肩は、大体が前にグーッと出てしまいます。
（猫背状態になっています）
その時点で肩こりの原因を常に持ち続けることとなります。
- 肩が前に出ているので、周囲の筋が引っ張られる
- 鎖骨が下がり、周囲の筋が引っ張られる
- 肩甲骨の位置と動きが悪くなり周囲の筋を引っ張る
- 上記のものに左右差が出て、より強く引っ張る
使いすぎだけなら、揉み解して肩こり解消となりますが、
多くはズレを伴っておりますので、
肩周囲の筋緊張の緩和と
骨のズレを改善せねばなりません。
2009年6月 4日
和泉市情報サイト『いずみもん』
和泉市の情報をぼちぼち書いていこうかと思っていたのですが、
なかなか良い情報が思いつきません。
で、おすすめは『いずみもん』
http://www.izumimon.net/
生活密着情報がたくさん載っており
お役立ちサイトです
当院も紹介されました。
http://www.izumimon.net/archives/2009/06/tuji-seikotuin.html
なかなか良い情報が思いつきません。
で、おすすめは『いずみもん』
http://www.izumimon.net/
生活密着情報がたくさん載っており
お役立ちサイトです
当院も紹介されました。
http://www.izumimon.net/archives/2009/06/tuji-seikotuin.html
2009年6月 3日
骨盤後傾３
骨盤正常位置が
いちばん内臓に負担がかかりません。
前傾、後傾どちらにしても、
内臓に負担がかかります。
生理不順、整理痛、便秘など
いちばん内臓に負担がかかりません。
前傾、後傾どちらにしても、
内臓に負担がかかります。
生理不順、整理痛、便秘など
2009年6月 2日
骨盤後傾２
骨盤は左右対称のようで、
きっちり左右対称な人は少ないです。
もちろん他の部位でも、
きっちり左右対称はないに等しいです。
左右非対称な歪みは
痛みにつながりやすいです。
多くは股関節に影響が出、
歩き方がおかしくなり、
脊柱起立筋の非対称な硬化
足の筋肉の左右非対称化
など
腰、膝、股関節を中心に痛みが出ます
きっちり左右対称な人は少ないです。
もちろん他の部位でも、
きっちり左右対称はないに等しいです。
左右非対称な歪みは
痛みにつながりやすいです。
多くは股関節に影響が出、
歩き方がおかしくなり、
脊柱起立筋の非対称な硬化
足の筋肉の左右非対称化
など
腰、膝、股関節を中心に痛みが出ます
2009年6月 1日
