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健康と生活環境（腰痛の原因）５
以前にも書いたように、
起床時には体が硬くなっており、動きが悪く、
腰部に至っては痛みがでます。
なにせ、寝ている時の出来事ですので、
対処のしようが難しいです。
起きているうちに腰痛の原因を改善していかないといけないものです。
起床時には体が硬くなっており、動きが悪く、
腰部に至っては痛みがでます。
なにせ、寝ている時の出来事ですので、
対処のしようが難しいです。
起きているうちに腰痛の原因を改善していかないといけないものです。
2009年9月29日
健康と生活環境（腰痛の原因）４
足を組まないに越したことな無いのですが、
癖のものなので、少しずつ時間を減らしてください。
また、足を組んでいるのに気づいたときは、逆の足を組んでみたりしてみてください。
（違和感があると思いますが、それだけ歪んでいるということです）
あと、起床時に腰痛が悪化することがあるかと思いますが、
これは腰痛の原因では無く、もともと腰に原因があり、
それを悪化させる要因が起床時にはあるからです。
つづく...
2009年9月27日
健康と生活環境（腰痛の原因）３
座っている姿勢は概ね骨盤後傾になるような姿勢で座ってしまいますが、
足を組んでしまうと、さらに後傾が進み、しかも片側が大きく後傾になりますので、
より悪い事になります。膝痛、腰痛、足首、股関節...
さらには上肢にも悪影響を及ぼします。
続く...
2009年9月26日
健康と生活環境（腰痛の原因）２
主婦の方には工夫をして腰をできるだけ曲げない体制で家事をしてもらうか、
しょっちゅう体制を変えてもらうかで腰痛対策をしてもらうしか手がないのかなと...。
あとは座る姿勢です。
椅子の生活、座布団の生活、いろいろあるかと思いますが、
どちらにしろ、現代の人は骨盤後傾の状態で座ることが多く、
腰痛持ちに直行となります。
つづく...。
2009年9月25日
健康と生活環境（腰痛の原因）
腰痛の原因として、家庭内では同じ姿勢の維持で発症する可能性が高いです。
（そんなに重たいものをしょっちゅう重たいものを持つ状況はないと思われますので）
やはり女性の腰痛、家事での腰への負担が大きいと思われます。
腰をかがめる作業は避けて通れないところですので、
早め早めに姿勢を変えるようにしたいところです。
つづく...
（そんなに重たいものをしょっちゅう重たいものを持つ状況はないと思われますので）
やはり女性の腰痛、家事での腰への負担が大きいと思われます。
腰をかがめる作業は避けて通れないところですので、
早め早めに姿勢を変えるようにしたいところです。
つづく...
2009年9月23日
健康と生活環境（スリッパ）
家でスリッパを履きますか？
足を冷やさないと言う意味では良いものです。
ひとつ気をつけないといけないのは、
ペタペタ歩くこと。
普通に靴を履いた状態と歩き方が違うのは分かりますよね。
あまり長距離を歩かないので、大したことはないのですが、
あまりよろしくないので、靴みたいなタイプのスリッパか、
サイズかピッタリのスリッパが良いでしょう。
足を冷やさないと言う意味では良いものです。
ひとつ気をつけないといけないのは、
ペタペタ歩くこと。
普通に靴を履いた状態と歩き方が違うのは分かりますよね。
あまり長距離を歩かないので、大したことはないのですが、
あまりよろしくないので、靴みたいなタイプのスリッパか、
サイズかピッタリのスリッパが良いでしょう。
2009年9月19日
健康と生活環境（入浴）
出来ればリラックスしてください。
なかなか日常生活の中で、
習慣としてリラックス出来るものは、ないものです。
貴重な時間です。
また、適度な疲労がうまく睡眠に誘導してくれます。
睡眠はリセットの意味もありますが、
なかなか上手にリセットできないこともありますので、
お風呂とのあわせ技は効果的です。
なかなか日常生活の中で、
習慣としてリラックス出来るものは、ないものです。
貴重な時間です。
また、適度な疲労がうまく睡眠に誘導してくれます。
睡眠はリセットの意味もありますが、
なかなか上手にリセットできないこともありますので、
お風呂とのあわせ技は効果的です。
2009年9月17日
健康と生活環境（寝室で）その２
寝具（敷布団、マットレス）が柔らかくなると、
肩部が前方に出てしまう体制になります。
さらに、腰部が沈み、骨盤後傾や円背に拍車がかかります。
腰痛、肩こり、手のしびれなどの方には、疲れない程度に固めの寝具が良いと思います。
2009年9月15日
健康と生活環境（寝室で）
寝具については寝具各メーカーなり、健康器具メーカーなど、
星の数ほど健康を謳った用品があります。
それぞれそれなりに、考えがあってのものですが、
方向性としてはどうしても『睡眠』をテーマとしたものが多いようです。
睡眠が深くなる、腰部への負担が軽くなる、など、
腰痛を持った方などに対しては、やや消極的なものがほとんどのようです。
決して楽に寝られる＝健康的であると言うものではありません。
深く眠れることのメリットは十分にありますが、
今流行の体重を分散させるタイプの布団は、
すでに歪みが生じた骨格に対してはやや悪いほうに作用する可能性がありますので、
少し注意したほうが良いかもしれません
星の数ほど健康を謳った用品があります。
それぞれそれなりに、考えがあってのものですが、
方向性としてはどうしても『睡眠』をテーマとしたものが多いようです。
睡眠が深くなる、腰部への負担が軽くなる、など、
腰痛を持った方などに対しては、やや消極的なものがほとんどのようです。
決して楽に寝られる＝健康的であると言うものではありません。
深く眠れることのメリットは十分にありますが、
今流行の体重を分散させるタイプの布団は、
すでに歪みが生じた骨格に対してはやや悪いほうに作用する可能性がありますので、
少し注意したほうが良いかもしれません
2009年9月14日
健康と生活環境（リビングで）
ソファーでリラックスするのは普通のことですが、
その姿勢はとても健康とは程遠いものです。
座ればダラーっと座りますので、骨盤の後傾をはじめとする円背（猫背）状態。
これでは腰痛必至です。
寝転べば、肘を着いて頭を支え、
頚部に負担。
これでは、肩こり、頭痛の原因に。
リラックスしているはずが、腰痛、肩こりなどの原因に...。
止めたほうが良いと言いたいところですが、
せっかくのリラックスタイムです。
ちょくちょく体勢を大きく変えたり、
立ち上がったり、歩いたり、
リセットを多く入れましょう
その姿勢はとても健康とは程遠いものです。
座ればダラーっと座りますので、骨盤の後傾をはじめとする円背（猫背）状態。
これでは腰痛必至です。
寝転べば、肘を着いて頭を支え、
頚部に負担。
これでは、肩こり、頭痛の原因に。
リラックスしているはずが、腰痛、肩こりなどの原因に...。
止めたほうが良いと言いたいところですが、
せっかくのリラックスタイムです。
ちょくちょく体勢を大きく変えたり、
立ち上がったり、歩いたり、
リセットを多く入れましょう
2009年9月13日
健康と生活環境（人間関係について）part4
人接触でストレスを感じ、
ストレスが頭痛、肩こり、しびれなどのを症状を招きます。
なぜこのような症状がストレスからくるのかと言うと、
ストレス状態では、首や肩などに無意識のうちに力が入って、
筋肉の硬直や、その硬直による周囲への悪影響が起こります。
また、ストレスは内臓疾患を招きます
（特に消化器系、呼吸器系）
そこをかばおうとして、背中が丸まったりします。
そのせいで、頚部に負担がかかります。
ストレスが頭痛、肩こり、しびれなどのを症状を招きます。
なぜこのような症状がストレスからくるのかと言うと、
ストレス状態では、首や肩などに無意識のうちに力が入って、
筋肉の硬直や、その硬直による周囲への悪影響が起こります。
また、ストレスは内臓疾患を招きます
（特に消化器系、呼吸器系）
そこをかばおうとして、背中が丸まったりします。
そのせいで、頚部に負担がかかります。
2009年9月11日
健康と生活環境（人間関係について）part3
以前にも書いたことがあるかと思いますが、
ストレスは成長には欠かせないものです。
生命として誕生し、進化の過程でストレスを感じなかったことはないですし、
敵から身を守るためや、子孫を反映するために、ストレスを乗り越え
進化していきます。
適度のストレスはあって当然ですし、
健康に対して大きく悪影響を与えることはありません。
ただし、過度のストレスは存在しますので、
これについては要注意です。
ストレスは成長には欠かせないものです。
生命として誕生し、進化の過程でストレスを感じなかったことはないですし、
敵から身を守るためや、子孫を反映するために、ストレスを乗り越え
進化していきます。
適度のストレスはあって当然ですし、
健康に対して大きく悪影響を与えることはありません。
ただし、過度のストレスは存在しますので、
これについては要注意です。
健康と生活環境（人間関係について）part2
学校や会社など、閉鎖されて、
かつ、簡単に離脱できない集団に、
ストレスの元となる人間関係の相手は、
大なり小なり、必ずあるもので、
逃れられないがゆえにストレスを増大するものです。
一方、多くの方はストレスの解消となる人間関係もあります。
あまりこのことを感じない方も多いようですが、
万が一、両親や一部の身内以外に孤立した状態であれば、
孤独への恐怖と身内への依存度の高さで、
大きなストレスを感じることになります。
人は社会と接することで、
ストレスをつくり、且つ、解消しているのです。
つづく...
かつ、簡単に離脱できない集団に、
ストレスの元となる人間関係の相手は、
大なり小なり、必ずあるもので、
逃れられないがゆえにストレスを増大するものです。
一方、多くの方はストレスの解消となる人間関係もあります。
あまりこのことを感じない方も多いようですが、
万が一、両親や一部の身内以外に孤立した状態であれば、
孤独への恐怖と身内への依存度の高さで、
大きなストレスを感じることになります。
人は社会と接することで、
ストレスをつくり、且つ、解消しているのです。
つづく...
2009年9月 9日
健康と生活環境（人間関係について）
ストレスと健康の因果関係は大きいものです。
その要因のひとつ、
大きな要因が、人間関係です。
それでも、人間関係をなくせばストレスがなくなるわけではありません。
人間関係でストレスを発生することは多いものの、
人との係わり合いで、ストレスを解消することもあります。
つづく...
その要因のひとつ、
大きな要因が、人間関係です。
それでも、人間関係をなくせばストレスがなくなるわけではありません。
人間関係でストレスを発生することは多いものの、
人との係わり合いで、ストレスを解消することもあります。
つづく...
2009年9月 7日
頭寒足熱
よく、頭寒足熱と言います。
いろんな理由はありますが、
わかりやすいところで、頭には血が回りやすく、
足には血が回りにくいので、
温めて血管拡張することによって、
血流をよくする考えです。
人は生命維持のため、血液配分の優先順位が決まっています。
まず内臓、次に頭、最後に四肢（手足）です。
寒いときには手足が冷たくなるのもこのせいです。
いろんな理由はありますが、
わかりやすいところで、頭には血が回りやすく、
足には血が回りにくいので、
温めて血管拡張することによって、
血流をよくする考えです。
人は生命維持のため、血液配分の優先順位が決まっています。
まず内臓、次に頭、最後に四肢（手足）です。
寒いときには手足が冷たくなるのもこのせいです。
2009年9月 6日
ビーバップハイヒール
私の好きなタイプのTV番組をやっていました。
コラーゲンなんて摂取しても無駄だと言うもの。
（ビーバップハイヒールより）
これは、適度は摂取は有効だが、
過度になると無駄どころか、体に悪影響と言うものです。
日常生活で不足しているものを摂取するようにすることで、
健康になり、新陳代謝も上がります。
（お肌のつや、張りもよくなる）
また、同番組で、一年で体の組織すべてが新しいものと入れ替わり、
食事から摂取されたものと入れ替わると言うもの。
私の認識ではもう少し時間がかかる認識でしたが、
入れ替わります。
すべて入れ替わるなら、体のゆがみなんか簡単に治りそうなものですが、
体の記憶力はすごいもので、一度覚えてしまったものは元に戻りにくいのです。
整体や、カイロプラクティックで無理やり歪みを治しても、体の記憶で戻ってしまうのは、既出の通りです。
コラーゲンなんて摂取しても無駄だと言うもの。
（ビーバップハイヒールより）
これは、適度は摂取は有効だが、
過度になると無駄どころか、体に悪影響と言うものです。
日常生活で不足しているものを摂取するようにすることで、
健康になり、新陳代謝も上がります。
（お肌のつや、張りもよくなる）
また、同番組で、一年で体の組織すべてが新しいものと入れ替わり、
食事から摂取されたものと入れ替わると言うもの。
私の認識ではもう少し時間がかかる認識でしたが、
入れ替わります。
すべて入れ替わるなら、体のゆがみなんか簡単に治りそうなものですが、
体の記憶力はすごいもので、一度覚えてしまったものは元に戻りにくいのです。
整体や、カイロプラクティックで無理やり歪みを治しても、体の記憶で戻ってしまうのは、既出の通りです。
2009年9月 4日
スポーツと姿勢と健康と整体
適度なスポーツは本当に体に良いです。
でも、特に道具を使うようなスポーツは姿勢に要注意！
よくあるのがゴルフ。
腰痛や手首痛。
さらには肩こり頭痛。
これは体の偏った使い方によるものです。
構えたときと同様な肩の高さの違いによる筋緊張。
不自然な手の握り方。
左右非対称な動きなど。
私はスノーボードをやって、左右の足先の開きが左右非対称になってしまいますした。
改善へのキーワードは左右対称に体をうごかす事です。
でも、特に道具を使うようなスポーツは姿勢に要注意！
よくあるのがゴルフ。
腰痛や手首痛。
さらには肩こり頭痛。
これは体の偏った使い方によるものです。
構えたときと同様な肩の高さの違いによる筋緊張。
不自然な手の握り方。
左右非対称な動きなど。
私はスノーボードをやって、左右の足先の開きが左右非対称になってしまいますした。
改善へのキーワードは左右対称に体をうごかす事です。
2009年9月 2日
整体の予約電話
ご予約の電話を頂く時、
コール回数を少し長くお待ちください。
せめて10コール以上。
出来ればもっと...
電話に出られない状態のときがあります。
整体施術中には患者さんの状態を乱すことなく
電話にでなくてはいけませんので、
筋肉等にいやな刺激を与えることなく、
呼吸を乱すことなく、
そーっと動かないと、
整体施術効果は薄れます。
なので、電話に出るのが遅いのはそういうことですので、
ご協力お願いいたします。
コール回数を少し長くお待ちください。
せめて10コール以上。
出来ればもっと...
電話に出られない状態のときがあります。
整体施術中には患者さんの状態を乱すことなく
電話にでなくてはいけませんので、
筋肉等にいやな刺激を与えることなく、
呼吸を乱すことなく、
そーっと動かないと、
整体施術効果は薄れます。
なので、電話に出るのが遅いのはそういうことですので、
ご協力お願いいたします。
2009年9月 1日
