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整体のリバウンド３
脊椎を大きく動かすといっても、
実はそんなに大きくありません。
少しだけ動かすというのは本当に少しだけということになります。
当院で腰痛などで施術する場合も、
一度で動く範囲はほんの少し。
ただし、その少しで痛みが取れたりします。
ちなみに、当院の施術は、ほんの少しを体に気づかれないように動かし、
元に戻りにくいようにしています。
ダイエットに例えるなら、
インナーマッスル（内在筋）を鍛えるようなものでしょうか。
つづく...
2009年10月30日
整体のリバウンド２
整体やカイロプラクティックで中途半端に脊椎などを動かすと、
すぐに戻ってしまうようです。
この手のもので動かすなら大きく動かすこと。
大きく動かしたら元に戻る力より、そこにとどまる作用が強くなります。
何となく分かりますよね。
そこで怖いのが、大きく動かしたその位置が、間違えた位置のとき。
交通事故と同じ状態になっちゃいます。
こうなると、とても元に戻りにくくなってしまいます。
つづく...
2009年10月27日
リバウンド
ダイエットにリバウンドは良くあるものですが、
整体やカイロプラクティックにもリバウンドってあるように思います。
どういう事かというと、人には元に戻ろうという力があるからです。
元に戻るといっても健康でスリムだった、はるか昔の自分に戻るのではなく、
ついこの間の自分に戻ろうとします。
ダイエットをし始めても、なかなか体重が減らずに、
ある時からグングン体重が減るので分かるかと思います。
整体などもそうで、本当は一回で効果を出すのは、
とても難しいです。
（一回で効果が出ても長続きさせることが難しい）
つづく...
2009年10月26日
関節痛は冷やす？温める？
関節痛は冷やすのか、温めるのか？
基本は腰痛と同じで痛みが楽になれば、そっちでOK
でも、明らかに炎症が起きている場合は冷やし、
それ以外は温めるのがよいかも。
冷やすという行為は、痛みを軽減する作用というよりも、
炎症が広がらないように食い止めるものです。
炎症は、暴走してしまいますので、
必要以上に炎症の範囲が広がってしまいます。
それを冷やすことで、食い止めます。
一方温めるのは、血管拡張を促し、
血流量を増大させることで、
治癒力を高めるという効果です。
（また、冷えは痛みを誘発する要素がありますので、そこを緩和）
温める、もしくは冷やすと楽になるという事は、
体がそれを欲しているのです。
基本は腰痛と同じで痛みが楽になれば、そっちでOK
でも、明らかに炎症が起きている場合は冷やし、
それ以外は温めるのがよいかも。
冷やすという行為は、痛みを軽減する作用というよりも、
炎症が広がらないように食い止めるものです。
炎症は、暴走してしまいますので、
必要以上に炎症の範囲が広がってしまいます。
それを冷やすことで、食い止めます。
一方温めるのは、血管拡張を促し、
血流量を増大させることで、
治癒力を高めるという効果です。
（また、冷えは痛みを誘発する要素がありますので、そこを緩和）
温める、もしくは冷やすと楽になるという事は、
体がそれを欲しているのです。
2009年10月23日
腰痛は温める？冷やす？
腰痛に対して、湿布をはるとき
大体冷たい湿布を貼ります？
サロンパスなら何も考えずに貼ったらよいかもしれませんが、
湿布はちょっと悩んだりしませんか？
急性なら冷湿布、慢性なら温湿布などと言います。
急性は炎症を起こしているという前提で、冷やすことをします。
これは、目安として、楽になればどちらでも良いと思います。
仮に炎症を起こしておれば、温めてしまうとズキズキして痛みが増します。
なので、気持ち良いほうで。
大体冷たい湿布を貼ります？
サロンパスなら何も考えずに貼ったらよいかもしれませんが、
湿布はちょっと悩んだりしませんか？
急性なら冷湿布、慢性なら温湿布などと言います。
急性は炎症を起こしているという前提で、冷やすことをします。
これは、目安として、楽になればどちらでも良いと思います。
仮に炎症を起こしておれば、温めてしまうとズキズキして痛みが増します。
なので、気持ち良いほうで。
2009年10月22日
運動するのって良いのですか？２
腰痛、ひざ痛などで運動しても良いかと聞かれることがあります。
腰痛などがあるときには、筋トレなどは負担が大きすぎると思います。
たまにストイックに痛みに耐えて筋トレをして治療する方がおられますが、
痛みがると正しい動きでない可能性が高いので、
お勧めでないです。
ただし、周知の通り筋トレは有効なので、
痛みが無くなれば少しずつ腹筋背筋などしてみればいいかと思います。
少しずつでね。
腰痛などがあるときには、筋トレなどは負担が大きすぎると思います。
たまにストイックに痛みに耐えて筋トレをして治療する方がおられますが、
痛みがると正しい動きでない可能性が高いので、
お勧めでないです。
ただし、周知の通り筋トレは有効なので、
痛みが無くなれば少しずつ腹筋背筋などしてみればいいかと思います。
少しずつでね。
2009年10月21日
運動するのって良いのですか？
腰痛、ひざ痛などで、当院に来られ、
ちょっと頑張って運動してみようという方がおられます。
運動はいいのですが、痛みがあるのに急に始めるのはあまりお勧めしません。
痛みをかばって変な動きになってしまい、ほかに影響が出てくるかもしれません。
痛くない程度で、ストレッチ中心がよいかも。
痛みが原因で、稼働域が小さくなるのがいやなので...。
ちょっと頑張って運動してみようという方がおられます。
運動はいいのですが、痛みがあるのに急に始めるのはあまりお勧めしません。
痛みをかばって変な動きになってしまい、ほかに影響が出てくるかもしれません。
痛くない程度で、ストレッチ中心がよいかも。
痛みが原因で、稼働域が小さくなるのがいやなので...。
関節痛の原因７
当院でも関節痛は膝などの関節の左右差を見ます。
（左右とも痛みのある場合は左右差ではなく一般的な形から想像します）
たとえば膝と言っても膝頭だけではなく、
外果や内果（膝の左右にある膨らんだ骨）の位置、そこに付く筋肉の走行、下腿（ひざ下）と大腿の位置関係など広い範囲で見ることが大切です
（左右とも痛みのある場合は左右差ではなく一般的な形から想像します）
たとえば膝と言っても膝頭だけではなく、
外果や内果（膝の左右にある膨らんだ骨）の位置、そこに付く筋肉の走行、下腿（ひざ下）と大腿の位置関係など広い範囲で見ることが大切です
2009年10月18日
関節痛の原因６
その軟骨の変形によって関節を構成する骨が微妙に位置が変わっています。
膝ならご自身で触れると思います。
左右差を見てください。
片方だけに痛みがあるなら、ほんの少しかもしれませんが、
左右の形が違うはずです。
膝ならご自身で触れると思います。
左右差を見てください。
片方だけに痛みがあるなら、ほんの少しかもしれませんが、
左右の形が違うはずです。
2009年10月17日
関節痛の原因５
とは言え、理想的なバランスが取れた食生活などはなかなか叶うものでもありませんので、
サプリメントも必要なのかなと思います。
で、タイトルの関節痛の原因ですが、多くは関節を構成する骨の位置が、
正常とは違うところにあり、神経を刺激しているものです。
なので、そのうちの多くが、軟骨などの変形しやすいものが変形しており、
変形しやすい割に戻りにくいので、大変なのです。
サプリメントも必要なのかなと思います。
で、タイトルの関節痛の原因ですが、多くは関節を構成する骨の位置が、
正常とは違うところにあり、神経を刺激しているものです。
なので、そのうちの多くが、軟骨などの変形しやすいものが変形しており、
変形しやすい割に戻りにくいので、大変なのです。
2009年10月14日
関節痛の原因４
また、関節痛改善について、
サプリメントの体内における吸収効率の問題もあります。
細分化など吸収効率に工夫を凝らしたものも増えてきていますが、
体のほうにその能力があるかというのが問題となります。
当院の施術など、体のほうで、
関節に軟骨などの再生エリアを作ってやり、
自律神経調整などで再生能力を上げる必要があります。
そうなると、本来食物に含まれる栄養素で摂取しても、
サプリメントとは大きく変わらなくなってきます。
つづく...
サプリメントの体内における吸収効率の問題もあります。
細分化など吸収効率に工夫を凝らしたものも増えてきていますが、
体のほうにその能力があるかというのが問題となります。
当院の施術など、体のほうで、
関節に軟骨などの再生エリアを作ってやり、
自律神経調整などで再生能力を上げる必要があります。
そうなると、本来食物に含まれる栄養素で摂取しても、
サプリメントとは大きく変わらなくなってきます。
つづく...
2009年10月13日
関節痛の原因３
ところが、膝が痛くなった原因を無視して、
関節を構成する材料を体内に摂取したからといって、
素直にすり減った部分に補給されるでしょうか？
すり減った原因は主に長期わたる関節への圧迫です。
圧迫されているところに、組織が構成されないであろうことは容易に想像がつきます。
なので、サプリメントだけで、関節痛が改善される可能性が低いということになります。
つづく...
関節を構成する材料を体内に摂取したからといって、
素直にすり減った部分に補給されるでしょうか？
すり減った原因は主に長期わたる関節への圧迫です。
圧迫されているところに、組織が構成されないであろうことは容易に想像がつきます。
なので、サプリメントだけで、関節痛が改善される可能性が低いということになります。
つづく...
2009年10月12日
関節痛の原因２
関節痛に対し、各サプリメントは、
効果があるとも言えないし、無いともいえません。
どういう事かと言うと、
加齢に対して体内では、少しずつ乾燥していきます。
（お肌もそうですよね）
軟骨や椎間板から潤いが無くなっていくのです。
これにサプリメントで潤いを補給するというものですが、
もちろん補給できれば関節痛（特に膝など）は改善します。
つづく...
効果があるとも言えないし、無いともいえません。
どういう事かと言うと、
加齢に対して体内では、少しずつ乾燥していきます。
（お肌もそうですよね）
軟骨や椎間板から潤いが無くなっていくのです。
これにサプリメントで潤いを補給するというものですが、
もちろん補給できれば関節痛（特に膝など）は改善します。
つづく...
関節痛の原因
TVでは関節痛に対して、
ヒアルロンサン、コンドロイチン、サメひれ軟骨、
さらには、膝ベルト。
本当に効果があるのなら、
ひざなどに痛みを抱える方には、
本当にありがたいものでしょう。
さて、本当に効果があるのでしょうか？
つづく...
ヒアルロンサン、コンドロイチン、サメひれ軟骨、
さらには、膝ベルト。
本当に効果があるのなら、
ひざなどに痛みを抱える方には、
本当にありがたいものでしょう。
さて、本当に効果があるのでしょうか？
つづく...
2009年10月 7日
健康と生活環境（肩こりの原因）４
もし、家庭内に悪い意味で気の使う人がいたならば、
肩こりをはじめとして、頭痛、めまい、しびれなどがあるかもしれません。
（仕事場、学校なども同様です）
精神的ストレスが、首、肩周囲の筋緊張を起こす可能性があります。
毎日ほとんど休まることもありませんし、
解放されるめどが立たないのも余計ストレスになってきます。
どうすれば気にしないでいられるか、
または、どうすれば解決できるか、
人それぞれなので何とも助言できるものではありませんが、
立場が上のものはストレスは少ないと思いますので、
精神的に上から目線で、相手や物事を見れるようになれば良いかもしれませんね。
肩こりをはじめとして、頭痛、めまい、しびれなどがあるかもしれません。
（仕事場、学校なども同様です）
精神的ストレスが、首、肩周囲の筋緊張を起こす可能性があります。
毎日ほとんど休まることもありませんし、
解放されるめどが立たないのも余計ストレスになってきます。
どうすれば気にしないでいられるか、
または、どうすれば解決できるか、
人それぞれなので何とも助言できるものではありませんが、
立場が上のものはストレスは少ないと思いますので、
精神的に上から目線で、相手や物事を見れるようになれば良いかもしれませんね。
2009年10月 5日
健康と生活環境（肩こりの原因）３
ところで、家庭内における肩こりの原因って減っているのでようね。
多くは家事によるものだと思うのですが、
今は電化製品が代わりにやってくれることが多いので。
洗濯などはその代表。昔は大変だったでしょうし、
肩こりも尋常じゃなかったのでしょう。
それこそ叩いてほぐしたいぐらいでしょう。
掃除も今でも大変とは言え、昔に比べると大分楽でしょうし、
裁縫などは最近はしないことが多いですもんね。
その分、テレビを見たり、ゲームをしたり、
じわじわ着実に肩こりになって行くようなシチュエーションは増えています。
多くは家事によるものだと思うのですが、
今は電化製品が代わりにやってくれることが多いので。
洗濯などはその代表。昔は大変だったでしょうし、
肩こりも尋常じゃなかったのでしょう。
それこそ叩いてほぐしたいぐらいでしょう。
掃除も今でも大変とは言え、昔に比べると大分楽でしょうし、
裁縫などは最近はしないことが多いですもんね。
その分、テレビを見たり、ゲームをしたり、
じわじわ着実に肩こりになって行くようなシチュエーションは増えています。
2009年10月 3日
健康と生活環境（肩こりの原因）２
歪みによるツッパリ感の肩こりとは別に、
筋肉が硬直して発生する肩こりがあります。
こちらのほうが一般的に知られていますよね。
これには腰痛と同じく、座っている姿勢と関係する場合があります。
円背（猫背）による頚部への負担です。
頭が前に倒れた状態になるので、
それを支える首に筋緊張が慢性化し、肩こりになります。
時間はかかりますが、
姿勢を改善すると肩こりが改善します
筋肉が硬直して発生する肩こりがあります。
こちらのほうが一般的に知られていますよね。
これには腰痛と同じく、座っている姿勢と関係する場合があります。
円背（猫背）による頚部への負担です。
頭が前に倒れた状態になるので、
それを支える首に筋緊張が慢性化し、肩こりになります。
時間はかかりますが、
姿勢を改善すると肩こりが改善します
2009年10月 2日
健康と生活環境（肩こりの原因）
肩こりと思っていても、
肩の筋肉が硬くないものがあります。
それは骨のゆがみによるツッパリ感です。
くび、肩の周囲の骨の歪みの原因の一つとして、
TVを見るときの姿勢があります。
なかなか正面から見る状態にありません。
左右どちらかに首を向ける状態が数十分～数時間つづきます。
これで歪みの癖がつき、肩こりの原因となります
肩の筋肉が硬くないものがあります。
それは骨のゆがみによるツッパリ感です。
くび、肩の周囲の骨の歪みの原因の一つとして、
TVを見るときの姿勢があります。
なかなか正面から見る状態にありません。
左右どちらかに首を向ける状態が数十分～数時間つづきます。
これで歪みの癖がつき、肩こりの原因となります
2009年10月 1日
