まだ本格的なものではなく、夜中起きていて、少し体が冷えたときに
足の先の暖かさが戻らず、そのまま寝付かれず、
朝まで眠りが浅いままになってしまうのです。
朝になっても冷えたままです。
翌日活動すると徐々に戻ってきて普通になります。
夜更かししなければそんな事はありませんし、
夏にはない現象です。
なってみないと分からないのが痛さや辛さですが、
今回は冷え性の辛さがひしひしとわかりました。
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こどもを診て欲しいのだけれども一緒についておいてあげたいという方、
おじいちゃん、おばあちゃんを連れていきたいけれども、どんな整体施術をするかを確認したい方、
是非一緒に当無痛整体院までお越しください。
施術している横で待って頂けます。
どんな施術をしているかをお連れ様もご確認頂けます。
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痛みが出てからの期間は治るまでの期間に比例します。
もちろんその期間は人にもよりますし、その状態にもよります。
しかし、発症後すぐでも治りにくいものはあります。
その際治療までの期間が長くなれば、より治りにくくなってきます。
ぜひ早めにお越しください...と思ってしまうのです。
ところがなかなかそうは行きません。
我慢できるギリギリまで我慢し、
病院へ行き痛み止め。
本当に体が元気な方は痛み止めでだけで当分痛みが出ない状態になりますが、
なかなかそうも行きません。
さらに痛い状態が長く続いちゃいます。
病院と併用でもいいのです。
病院の治療、整体の治療、
どちらが効いて痛みがなくなってもいいのです。
少しでも早めに来て下さい
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気のせい（思い込み）だと言う人もいます。
肩こりで吐き気までするのに気のせいであるはずがないと言う人もいます。
肩こりが筋緊張が原因ならばマッサージで治すものだと思います。
（当院では筋緊張があるままでの矯正はできないと考えますので
筋緊張緩和は行います）
実際、マッサージで肩こりは改善します。
しかし、肩こりはそのうち再発します。
生活習慣からでしょうか？体内に原因が残っているのでしょうか？
私は両方だと考えます。
肩こりは意識と違和感だと考えています。
（そのうち、また少し変わるかもしれませんが...）
肩こりが気のせいだということのすべてを否定しませんし、
肩こりで、肩を揉みほぐすことも否定しません。
もみほぐしは程度によります。
肩こりのベースは肩部の使い方による筋緊張（筋固縮）であることに違いないと思います。
ここは一般的な考え方とズレはありません。
それにプラスその筋緊張に意識が行く要素が必要になると考えます。
その要素が、頚肩部の異常による周囲の違和感、肩のコリ感への意識のし過ぎ、コリの確認作業等だと思います。
これらのプラスの要素が小さければ肩こりはあまり感じないのだと思います。
裏をかえせば、頚肩部の異常をなくして、肩こりを意識しなければ肩こりにならないと考えるのです。
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概ね正解です。
概ねと言うと例外は必ずあります。
なぜ、例外が存在するのでしょうか。
日本人にしか肩こりはないと言われます。
（真偽の程はどうかと思いますが）
日本人にも、肩がコチコチなのに肩こりを感じない方を何人も見てきています。
少なからず『気にしすぎ』が肩こりを増加させ、症状を重くさせている要因はあります。
細かい作業や、同じ姿勢でデスクワークなどをしていたら肩周りの筋肉が硬直することは生理現象です。
この際首をグルグル、肩をくるくる回したりしたらコリ感を感じるのは当然です。
また、他の部分とは違い、あまり大きく動かす部分ではないので、
その緊張感は長引きます。
また、そんな生活が続けば慢性化してその筋緊張はなかなか解けないものになります。
本来、筋緊張の慢性化はある程度長期になると周囲の組織が順応してきて違和感が減ってきます（良い悪いは別です）
なぜ、慢性的に人はコリ感を感じるのでしょうか。
それは筋緊張を確認するからです。
首を動かす、肩を揉む、などコリ感を確認します。
また、その周囲に異常箇所があると違和感を感じることが多いです。
話があちこちになりましたが、まとめると、筋緊張を作る環境と、その筋肉の確認作業で肩こりになります。
なお、首、肩周囲の筋緊張によるその他の症状（頭痛、めまい、みみなり、吐き気など）は肩こりとは別の話になります。
その際の頭痛やめまいは、頚部の異常箇所に対して肩部の筋緊張が悪い影響を与えていると考えますので、肩こりを改善すると症状が改善しますが、原因は頚部と考え、肩部の筋緊張は影響部分で原因ではありません。
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体はその場所にコリを感じていません。
肩こりは押して痛気持ちいいところで起きているのではない可能性が高いです。
前回のブログでの話題
『では、上手に揉めば肩こりが楽になるのはなぜ？』
下手に揉めばその場だけ気持ちいいだけです
この場合は、あえて与えた痛み、緊張からの開放による心身の安堵感です。
蚊に刺されて爪で十字にする程度のものです。
上手に揉む=筋肉がほぐれる（筋緊張がゆるむ）
と捉えると、
一つはその筋緊張が影響を及ぼしている周囲への違和感を緩和できたこと
一つは肩部周囲全体へのアプローチで、全体の筋緊張緩和ができ、異常箇所への負担が緩和されたこと
一つは筋緊張緩和と共に周囲の血流の増加による周囲組織の活性化
などが考えられます
なお、自己治癒力がまだまだ高い方はこの『上手な揉みほぐし』だけで症状の長期改善が可能と考えます。
ちなみに当院の無痛整体では『ほぐし』のイメージはないですが、筋緊張の緩和に対しての効果は十分に有ります。
]]>思いつくことを少し。
他のマッサージなどの店舗で、
『凝ってます！！！』
などと言われてモミモミ
確かにグーッと押されると、
えも言われぬ痛気持ちいいかんじ。
本当にそこが凝りの本陣なのでしょうか？
もしかして、ただ単に痛気持ちいいだけかもしれませんよ！？
わかりやすい所で言うと例えば手三里と言うツボアタリ
どの辺かというと手のひらを前にむけた状態で
肘の外側の骨の出っ張り（外側上顆）の少し下あたり
ここを親指でグリグリして下さい
ほとんどの方がめちゃくちゃ痛いです
そこにある筋肉をは挟み込むようにして
モミモミして下さい
痛気持ちいいと思います。
...で、そこって凝ってます？
もんで気持ちいいというのは概ねそんなようなことなのです
まあ、すべての事象に当てはまるものではないとはおもいますが、
例外は、かなり少数派でしょう
では、上手に揉めば肩こりが楽になるのはなぜ？
実際に肩の筋肉が硬い人に肩こりを感じる人が多いのはなぜ？
そもそも肩こりって何なの？
...また次の機会に。
（ちなみに肩こりって何？についてはこのブログを読み返せばどこかに出ているはずです）
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内容的には
腰痛について、ほとんどが原因不明。
その原因の多くがストレスから来るものというもの。
また、ヘルニアは意外に腰痛の原因ではなくヘルニアが出ていてもそれが原因とは限らない。
ヘルニアであったとしてもヘルニアは自然にマクロファージがヘルニアを除去するとことがあるというもの。
さて感想ですが、
『ヘルニアがマクロファージに除去される』...あ、そういうことか、なるほど。
そこは新鮮な感じでした。
『ヘルニアがあっても腰痛はヘルニアが原因ではないことがある』...そりゃそうでしょ。
何人もヘルニアの手術をしても腰痛が治らなかった人を見ています。
『腰痛の原因は脳』...極端な表現ですが一理ありです。
このブログでも何度も書いていますが、痛みに関しては、痛みの抑制機能が働いています。
この抑制機能がうまく働かなければ必要以上に痛みを感じます。自律神経症状です。
番組ではあたかも腰には原因がないように誇張して表現されていますが、当然、腰に悪い所があるから腰痛になるのです。痛みを必要以上に感じているということです。
...腰痛の原因は脳...50年に一度の発見だそうです。このブログでは以前から何度となく書いていることですよね。
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歳をとるごとに気力と体力が落ちてくると。
哀しいかな実感です。
体力はイメージが着いていたのですが、気力は実感してみないとわかりませんでした。
緊張感も長時間は続きませんし、集中力も長くは続かなくなってきました。
気力は鍼灸の『中医』的な考え方で言うと（腎精）といい、生まれながらにして持っており、少しずつ使っては蓄えするもので、人精の減少が『老化』ということになります。
腎精を補充したければ、体に有用なものを食べて、それをしっかり取り込む健康的な体（内臓）が、必要になります。
体力がないと気力は生まれないのです。（ここで言う体力はマラソンが出来るという体力とは少し違う意味合いになるかと思います）
体を怠けさせずに常に心地よい負荷をかける事が大切なのです
]]>よくあるのが倦怠感。
あとは、よく寝られたとか、逆になかなか眠られなかったとか、
痛みが酷く感じたり、筋肉痛のような感覚もあるようです。
もちろん改善の感覚だけを感じてもらえる方も多いのですが、
全く何も体の変化を感じない方も居られます。
変化を感じない方には二種類の方が居られます。
全く変化をしていない方（変化しにくい体なのですが、当院側の責任）と
変化しているが、感じることができない方です。
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そのイメージとは本当に世界共通の認識で、
誰彼なく教わったということもありますが、
少し体調を崩すと、自然に規則正しい生活に戻そうとするものです。
（体調を崩しても不規則な生活を続けるのは、環境的な要因か心因的な要因かもしれません）
不規則が続いたときに体に起こる出来事を想像すると、
免疫力の低下、感覚器の低下または異常、代謝の低下辺りでしょうか。
上記は色々と悪影響が出ているようですが、まとめて考えると、
体内のコントロール機能の低下となるでしょう。
さて、異常箇所の痛みに対しても色んなコントロールがされていると考えますが、
正常範囲内のコントロールの低下程度では、痛みがより強く感じることになるでしょう。
（本来、異常箇所を知らせ、対処するために痛みを感じるのですから）
異常箇所の痛みを感じなかったり、本来よりも軽く感じるほどになったならば、
コントロール機能の低下も著しい状態と考えるべきでしょう。
人の基本的な規則的な行動には無駄なものが有りません。
無駄なものがあるはずがありません。
なぜなら何千年と繰り返し行なってきたことに無駄なものがあるはずがないからです。
食事、睡眠、排泄など、規則正しくするに越したことはありません。
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人の感覚などのコントロールは『抑える』事が多いのです。
アレルギーも過剰反応といいますが、過剰反応ではなく抑制機能の低下が原因と考えます。
さて、感覚器についても同じことが言えます。
痛みについても抑制機能が常に働いています。
体調が悪ければ、痛みの抑制機能が甘くなり、
いつもの刺激がより痛く感じます。
（腰部などに異常箇所があれば、日頃感じないその部分の痛みを感じたり、状態が変わっていないにもかかわらず、いつもよりもより痛く感じることになります）
風邪など病気のかかりはじめの時に、皮膚感覚が鋭くなったり、味や匂いを強く感じることなど覚えがありませんか？
]]>今年の冬は節電ということで、
石油ストーブが流行るのでしょうか。
当然灯油の高騰が予想されます。
コタツの出番も増えてくるのではないでしょうか。
さてコタツに入る姿勢といえば
座布団に座って横座りかあぐら、
もしくは足をのばす状態でしょうか。
コタツも含めて、じべたに座る姿勢は
骨盤が後傾するため腰痛の原因の姿勢になりやすいです。
しかも横座りでは左右の歪み、
あぐらでは股関節の外旋（外にひねる状態）のため
股関節の負担と、より骨盤後傾の固定化につながります。
では対策は？
基本は座った状態でも姿勢正しく。
武道をするときのように。
出来なければ座椅子を使いしっかり座り込むことでしょうか。
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喉のカレもあると思いますが、筋肉痛、すごいと思います。
筋肉痛ですが、揉んでいませんか？
負担がかかりヘタヘタになっている筋肉に
更に負担を掛けるのはあまりお勧めできません
（まあ、だんじりを引いている時点で健康でしょうから大して影響を残さないでしょうが）
やさしく揉むこと、本当はさするぐらいが丁度よいでしょう。
当院では整体と言っていますが、筋肉の弛緩についての手技も多く入っていますので、
揉まずに筋肉痛の手当も出来ます
]]>違和感で来られる方も居られます。
違和感ならほとんどの場合、病院では異常なし、
また、そのままでも、いつの間にか違和感を感じなくなります。
（期間の長い短いはあります）
眼鏡や腕時計をいつの間にか着けた感覚がなくなるのと同じようなものです。
ただ、お分かりのように違和感の原因は残ったまま。
違和感は、体からの異常があるという知らせです。
せっかくの体からのメッセージをあえて聞き流すこと無いように。
また、違和感を感じなくなったときには変化（悪化）がある程度小康状態であると考えられますが、進んでいることもありえます。
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