コタツと腰痛

これから寒い時期に入ります。

今年の冬は節電ということで、

石油ストーブが流行るのでしょうか。

当然灯油の高騰が予想されます。

コタツの出番も増えてくるのではないでしょうか。

 

さてコタツに入る姿勢といえば

座布団に座って横座りかあぐら、

もしくは足をのばす状態でしょうか。

 

コタツも含めて、じべたに座る姿勢は

骨盤が後傾するため腰痛の原因の姿勢になりやすいです。

しかも横座りでは左右の歪み、

あぐらでは股関節の外旋(外にひねる状態)のため

股関節の負担と、より骨盤後傾の固定化につながります。

 

では対策は?

基本は座った状態でも姿勢正しく。

武道をするときのように。

出来なければ座椅子を使いしっかり座り込むことでしょうか。

 

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