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無痛整体コラム
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運動するのって良いのですか?2

腰痛、ひざ痛などで運動しても良いかと聞かれることがあります。
腰痛などがあるときには、筋トレなどは負担が大きすぎると思います。

たまにストイックに痛みに耐えて筋トレをして治療する方がおられますが、
痛みがると正しい動きでない可能性が高いので、
お勧めでないです。

ただし、周知の通り筋トレは有効なので、
痛みが無くなれば少しずつ腹筋背筋などしてみればいいかと思います。

少しずつでね。

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