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無痛整体コラム
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関節痛は冷やす?温める?

関節痛は冷やすのか、温めるのか?

基本は腰痛と同じで痛みが楽になれば、そっちでOK

でも、明らかに炎症が起きている場合は冷やし、
それ以外は温めるのがよいかも。

冷やすという行為は、痛みを軽減する作用というよりも、
炎症が広がらないように食い止めるものです。

炎症は、暴走してしまいますので、
必要以上に炎症の範囲が広がってしまいます。
それを冷やすことで、食い止めます。

一方温めるのは、血管拡張を促し、
血流量を増大させることで、
治癒力を高めるという効果です。
(また、冷えは痛みを誘発する要素がありますので、そこを緩和)

温める、もしくは冷やすと楽になるという事は、
体がそれを欲しているのです。

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