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無痛整体コラム
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呼吸の深さ、速さ

呼吸の深い人、浅い人
早い人、遅い人
色々です。

交感神経が優位になると
より多くの酸素がほしくなり
呼吸が速くなります。

こんなときは落ち着くために、
深呼吸をすることになるのですが、
本来、深くてゆっくりな呼吸のほうが
より多くの酸素を摂取できるはずなのです。

呼吸が速くなった状態は
体が冷静な判断できない状態なのです。

呼吸が浅い人に不健康な人が多いです。

呼吸は無意識のものですが、
気がついたときに
ゆっくり落ち着いた
深い呼吸をするだけで
少しずつ改善されますので
背筋とともに呼吸を整えてみてください。

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