ホームページへようこそ和泉市、紀の川市・整体のご案内あなたは『安心して整体院に行けますか?』 『心地よい整体と痛い整体、どちらがいいですか?』 『効果の長続きする整体はいかがですか?』 つじ自然整術院の『無痛ゆらし整体』で、安心、安全、効果の高い整体を一度ご体験下さい ※はじめての方はここをクリック 『5分でわかる・無痛整体!!』無痛整体コラム このページはブログ形式で書かれたコラム記事のページです。 整体にご興味がございましたら、上部にあるメニューからお入りください。 腰痛体操健康 2011.05.09腰痛体操と言う言葉をよく聞きます。大きく2種類の要素に分かれます。ひとつは腰部にまつわる筋肉のストレッチ、もうひとつは腰部にまつわる筋力の強化。私はそのなかでも内転筋群の筋力強化をおすすめします。腰痛の原因になる骨盤の後傾に対する効果があるからです。レッグマジックのようなものはお手軽だと思います。